李大伯今年68岁,从年轻的时候就爱喝点小酒,现在上了年纪后稍微控制了点,一般是每天吃饭的时候喝上一两杯。 但是李伯的家人对此意见很大,因为李大伯在前两年被查出三高问题,医生明确说过不能喝酒。 每次劝他的时候,他总是以小酌怡情为由不愿戒掉。甚至还言之凿凿地拿出了一篇研究,研究称适量饮酒不仅可以延寿,还能预防痴呆发生。 这到底是怎么一回事呢?难道喝酒真的有益健康吗? 一、颠覆认知!JAMA子刊:饮酒能预防痴呆? 2022年7月,《柳叶刀》杂志上发布的一项全球疾病疾病负担分析显示,相较于老年人,年轻人或面临更高的酒精消费健康风险。尤其是年龄>40岁、身体没有基础疾病的成年人,少量的饮酒或与心血管疾病、中风以及糖尿病风险下降相关。 就在去年,又有研究发现,适度饮酒对健康有益,这到底是不是真的呢? 《JAMA Network Open》上一项涉及393万人的研究显示,轻中度饮酒的人相较于不饮酒的,全因痴呆的发生风险下降了2成左右,但重度饮酒会增加痴呆症的发生率。 研究人员对受试者过去1年的酒精消费频率、量进行了调查分组,还对受试者的饮酒习惯改变进行了调查,包括从不饮酒、戒酒、饮酒减少、持续饮酒以及饮酒增加。 在平均6.3年的随访中,研究人员发现,相较于不饮酒的受试者,轻度饮酒者罹患全因痴呆症的风险下降了21%、中度的风险下降了17%;持续酗酒则会让风险上升8%。 研究人员还有一项颠覆认知的发现,从滴酒不沾培养到一天喝一点酒(轻度饮酒),反而与痴呆风险下降相关,全因痴呆风险会下降7%、阿尔兹海默症风险会下降8%。 那是不是酒又能喝了? 研究人员表示,适度饮酒的保护作用可能归因于多种机制,如轻中度饮酒可让阿尔兹海默症患者起到保护作用、减少神经炎症;在血管性痴呆症患者身上,则对心血管健康有益,且能一定程度提高血小板功能,让高密度脂蛋白血清浓度上升。 但是!可以明确的是,酒精带来的坏处大于任何小好处。早前多项研究明确表示,饮酒会削弱免疫系统,增加癌症、心脏病以及高血压的发生风险。 且该研究还存在很大的局限性,无法明确是酒精导致了风险下降还是饮酒、遗传等其他因素。并且研究中所使用的数据是受试者自行报告的,其中可能存在很大的偏差。 也就是说,该研究并不严谨。虽然有科学研究数据加持,但“小酌”这回事儿仍然需要谨慎对待! 二、每天喝二两和滴酒不沾比,真的能更长寿吗? 上述的研究并不是唯一一个提出饮酒有益健康的,而在生活中,我们也经常会听到“小酌怡情、大酒伤身”的说法,不少经常喝酒的人更是把这句话挂在嘴边。到底饮酒有没有所谓的安全量呢? 首先,我们要明确的是,只要喝酒就会有损健康。所谓的饮酒对血管健康有好处、活血化瘀等,都是不正确的。 无论是什么酒,主要成分都是酒精,酒精是明确的一类致癌物,进入体内会导致胃肠道黏膜损伤、损伤肝细胞,增加肝癌的发生风险。这些问题在长期少量饮酒的人身上也同样会出现! 其次,从基因层面来讲,中国人更要少喝酒。 柳叶刀子刊上发表的一项针对50万中国居民研究指出,中国人身上存在ALDH2(参与酒精代谢酶的常见基因变异)基因突变的比例很高。 在12年的随访期间有5.7万人死亡,其中有23457例基因突变人群,这类人群死于酒精引起相关癌症、肝病、心血管疾病的风险均会上升。 所谓的有些人适量喝酒能活到九十九,而有些人滴酒不沾却早早离世,这是因为‘不对等的条件’所致。如一些人虽然长期饮酒,但除此之外没有其他的不良习惯,且会定期进行体检,自然预期寿命也会长一些;而一些不喝酒的人,长期熬夜、久坐不动、大量吸烟等,这些均会导致寿命缩短。 影响寿命的危险因素有非常多,饮酒只是其中之一,最安全的饮酒水平就是从不饮酒。 三、爱喝的人酒后出现5个表现,建议尽早戒酒! 经常喝酒的人要注意观察身体表现,如果身上有这几个症状的话,一定要尽早戒酒。 1、心脏疼痛 过量摄入酒精会给心脏健康带来不良影响,如若饮酒后出现心脏疼痛的话,考虑是酒精对心脏造成了毒性作用,多与心律不齐、心肌缺血相关。 2、肝脏疼痛 肝脏是体内主要的酒精代谢脏器,饮酒后最受伤的器官就是它。长期饮酒导致肝脏疼痛、肝区不适,多是在提示肝脏功能损伤,还可能是肝癌。 3、酒后头痛 酒后出现头痛症状多与酒精不耐受相关,这类人即便是少量饮酒也会出现头痛症状。在饮酒后15~20分钟,身上就会有明显的心动过速、呕吐、头晕头痛以及脸红等症状。 4、酒后总是胃疼 酒精会对胃部健康带来较大的影响,尤其是酒精度数高的,会引起胃痉挛、恶心呕吐等症状出现,严重的甚至会出现急性胃溃疡、胃出血,酒后频繁觉得胃痛的人,建议尽早戒酒。 5、酒后脸白 酒后脸色苍白的人,是由于神经受到酒精刺激分泌量大量儿茶酚胺等神经递质,让血管大幅度收缩所致。这类人除了面色苍白外,还会有心跳加快、心脏并发症等发生,如冠心病、心律失常,非常危险。 酒精对于健康百害而无一利,且不可相信所谓的适当饮酒有益健康的说法,还有饮酒习惯的人,一定要尽早戒掉! 参考资料: [1] 《393万人研究揭示:少量饮酒能预防痴呆,如何看待?》.丁香园 2023-02-19 [2] 《适量饮酒,无益!柳叶刀子刊50万中国居民研究》.中国循环杂志 2023-11-26 [3] 《爱喝酒的人萍乡市康裕新能源科技有限公司,戒酒后身体会出现哪些变化?出现4种情况就需要戒酒了!》. 健康时报 2023-09-03 |
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